Espaço Bunita

Domingo!

Surgi logo aquela preguinha dominical, acorda tarde... Aí não rola praia por causa disso...

Na vida tem duas alternativas: continuar assim e nada acontecer ou mudar essa realidade e rolar alguma coisa. Sabe qual melhor opção?!

Mudar essa realidade!

Bem logo solicitei àquela amiga que sempre topa fazer alguma coisa fitness e partimos para uma caminhada, no bairro mesmo, coisa de 30 minutinhos e que fez um bem danado. Sabe por quê:

A atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas – os hormônios que tranquilizam e dão a sensação de bem-estar.

Contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e consequentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.

Assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insônia.

Acho que já dar perceber q só faz bem neh?!

Vai... Corre coloca aquele tênis e roupinha leve e parti pra caminhar!

Ah!!!Não esqueçam de alongar antes e depois da caminhada!