quarta-feira, 9 de maio de 2012
Temperatura caiu?! É hora de exercitar!
16:13 | 
Postado por
CarolinaGomes |
Esqueçam que outono/inverno é a época de comer chocolate e que casaco esconde as gordurinhas. As mulheres sábias estão sempre preparadas em qualquer estação!
E vai uma curiosidade preciosa para ajudar a levantar e mexer o corpo: As mudanças fisiológicas geradas pelo frio potencializam o exercícios realizado e aumentam o seu efeito, principalmente para quem deseja perder algumas gordurinhas!
Exercícios de intensidade maior, que geram um aquecimento mais elevado do corpo, vão gerar uma queima grande de carboidrato. Na hora de repor essa queima é melhor optar por uma com alimentação balanceada e orientada. Você pode induzir seu corpo a gastar gordura!
Isso mesmo, no frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento e acumular gordura, que é o isolante térmico natural, portanto, só o exercício não resolve. Dieta nela!
E muito cuidado!
O risco de lesões também é maior nas temperaturas mais baixa, portanto, não pode esquecer de alongar e aquecer antes de praticar qualquer atividade física.
E largue de loucura... não é porque tá um pouco mais frio que tem que encasacar pra exercitar. Prefira roupas de tecido mais leve, pois o suor na hora do exercício tem que evaporar.
Agora aproveite com sabedoria seu outono/inverno para não bater o desespero na primavera/verão.
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